體育（yù）資訊7月26日訊 近日前NBA球星錢（qián）寧·弗萊錄製了（le）《Road Trippin' Show》播客，在最新更新的一期裏，期間他回（huí）答了（le）球迷的提問。
記者：能否給（gěi）我（wǒ）們講講你打球時NBA球員在比賽日和休息日的標準一天是怎樣（yàng）的（de）？現在變化大嗎？
弗萊（lái）：是的，一切都變了。如果你能看（kàn）到我每（měi）天的日（rì）程表，要麽是起床、鍛（duàn）煉、處理郵件、打高爾（ěr）夫、閑逛，過著（zhe）美好的生活；要麽就像今天這樣，跑客場、做問答、參加一（yī）堆電話會議（yì）、看牙醫、帶孩子看病。緊接（jiē）著不是有人打壘球就是有人打籃（lán）球（qiú），然後還（hái）有其（qí）他事情。所以是的，一切都變了。我完全進入了父親模（mó）式，我很喜歡，這也是我退（tuì）役的原因。
簡單（dān）回答一下（xià），我以前在常（cháng）規日子（zǐ）裏的一天，假設11點訓練，我8點（diǎn）起床（chuáng）。我會在15分鍾內（nèi）出門，我總是提前把（bǎ）衣服準（zhǔn）備好。所以（yǐ）我會在8點45分到達球館。你在（zài）那裏坐坐，和大家打招呼，吃點東西。到了9點15分或30分，我已經躺在按摩床上接受評估了。腳踝感覺如何？膝蓋感覺如何？臀部感覺如何？他們基本上會幫我放鬆這些部位。然（rán）後我進入力量房（fáng）。在力量房待大概30分鍾，這隻是訓練前的力量練習。做完30到45分鍾的力量訓練後，我就去球（qiú）場。我會從10點到10點45分進行個人訓練。那非常激烈，主要是針對我個人的需求，而不一定（dìng）是團隊理念。主要是看我需要投籃，還是需要（yào）練習背（bèi）身（shēn）單打（dǎ）、運球、跑動、體能或者其他什麽？然後去參加合練。合練結束後，在（zài）常規賽（sài）期間我會盡量（liàng）投進一定數量的球。如果我（wǒ）投丟了很多，我可能會在深夜回到球館再（zài）投進大概一千個（gè）球。所以，那是非常充實的。
