吉迪：剛進NBA時想吃啥就（jiù）吃啥（shá） 近兩（liǎng）三年已嚴格控製飲食並戒掉快餐

體育資訊10月21日訊 近日，公牛球員約什·吉迪在《Conviction》播客節目中（zhōng），談到了自己在飲食（shí）和生活（huó）習慣方麵的改變（biàn）。

吉迪表示：“自律（lǜ）從來都不是一件容易的事情。對我來說，最困難的就是控製飲食。在（zài）職業生涯最初（chū）的那（nà）幾年，我基本上是想吃什麽就吃什麽（me），從來不會多想、不會忌口。但最近（jìn）兩三（sān）年，我對自（zì）己的飲食（shí）要求（qiú）非常嚴格。剛開始確實很困難，不過現在（zài）已經變得越來越容易了。”

“對我而言，養成固（gù）定的生活規律是非（fēi）常重要的事情。每天在相同的時間來到訓練館，在相同的時間訓練、吃飯，盡量在（zài）固定（dìng）時間睡覺和起床。這種（zhǒng）持續性讓我逐漸找到（dào）了節奏。”

“休（xiū）賽期比較容易安排，到了常規賽就困難一些，因為我們經常處於不同的時區，比賽、休息日和訓練的安排也不一樣。”

“自律意味著（zhe）你必須作出犧牲。比如朋友邀請你晚上出去玩，但你第二天早上必須準時起床，那（nà）麽你可能就不能去了。籃球和訓練始終是我的（de）第一要務，其他事情必須排在後麵。”

談到戒掉不（bú）良習慣的方法，吉迪表示：“我覺得最重要的就是一天一天慢慢來，不可能一（yī）下子就改變所有事情。以前我經常吃快餐，後來逐漸減少到（dào）每周（zhōu）隻吃一次，再到每月（yuè）一次（cì），最後慢慢不再吃了。以前我也吃很多糖，現在幾乎不怎（zěn）麽吃糖了，而是通（tōng）過多吃水果來替（tì）代那些不健康的糖分。”

“習慣（guàn）很難改（gǎi）變，包括（kuò）籃球場上的投籃（lán）習慣也是一樣的。你（nǐ）可能（néng）希望自己一夜之間（jiān）就看到變化（huà），但現實不是（shì）這樣。很多（duō）改變都需要時間，一旦真正養成新的習慣，它就會逐漸成為你的第二（èr）天性。”