一（yī）切都快結束了。
有時，當他獨自一人，在繁重的日常中喘口氣時，德瑪爾·德羅讚會一遍（biàn）又一遍地重複（fù）這句話：快結束了。快結束了。
這句話提醒他要帶著緊迫感打（dǎ）球，去（qù）珍惜即將到來的賽季（jì），因為他敏銳地意識到，自（zì）己在NBA賽場上的歲月，過去的已經比（bǐ）未來還多。
“這不是一件消極的事情，”德羅讚說，“這是一件美好（hǎo）的（de）事情。你不可能永遠打下去，但隻要你身在其中，就傾盡（jìn）所（suǒ）有。這樣當到了離開的時候，你就（jiù）能坦然麵對一切。”
這位六屆全明星既接近職業生涯的尾聲，又即將迎來一個新的開始——感覺自己同（tóng）時既是新秀，也是老將。德羅（luó）讚（zàn）在九月初與掘金簽下了一（yī）份為期一年的合同。
現年37歲的德羅讚在2025-26賽季為國（guó）王首發出戰了77場比賽，但在（zài）休賽期早些時候被裁（cái）掉。
這將是他的第18個賽季。就連聽到“18”這個數字都讓他感到（dào）震驚，因（yīn）為他相信自己還有很多餘力。但他（tā）也在（zài）悄悄（qiāo）地、充滿意義地追（zhuī）尋籃球之外（wài）的興趣：他對心理健康問題有（yǒu）著（zhe）濃厚的興趣（qù），並（bìng）致力於（yú）弄清楚如何將這個話題從對話轉化為行動，觸及更多正在努力應對心理健康挑戰和情感孤立的人，尤其是（shì）年輕的男孩和（hé）男性。
早在2018年，德（dé）羅讚就率（lǜ）先點（diǎn）燃了NBA關於心理健康的對話，他分享（xiǎng）了自己與抑鬱症抗爭的經曆（lì），在消除該話題汙（wū）名化方麵，他比（bǐ）許多其他職業（yè）運（yùn）動（dòng）員做得都要多。他激勵了這場運動的另一位代表人物凱文·樂福開啟了他自己（jǐ）的心路曆（lì）程。德羅讚還寫了（le）一本名為《喧（xuān）囂之上：我追尋（xún）平靜的故事》（Above the Noise: My Story of Chasing Calm）的回憶錄。
他在YouTube上有一個名為（wéi）《與德瑪爾共進晚餐》（Dinners with DeMar）的係列節（jiē）目，在節目中他采訪各界有影響力的人士，探（tàn）討他們的心理健康曆程。每一天，他都會想起自己的使命。
最近（jìn），在他訓練時（shí），一名大學生走到他麵（miàn）前，告訴他德羅讚的（de）話讓（ràng）他感到自己被看到了。還有一次，一個年輕（qīng）人走過來對他說（shuō）：“你救了我的命。”
德羅讚的腦海中浮（fú）現出一位父親的身影（yǐng）。他走到德羅讚麵前說：“我兒（ér）子曾有自殺傾向，直到（dào）他聽（tīng）了你的故事。”
“這對我來說意味著整個世（shì）界，因為很多時候，我隻是在誠實地（dì）訴說我正在（zài）經曆的事情，以及我的感受（shòu），”德羅讚說，“人們能走過來向我致意，這意味（wèi）著我展現脆弱、敞開心扉去進行這些對話是正（zhèng）確的，因為這（zhè）正在幫助別（bié）人。哪怕隻幫助了一個人，這也是有用的（de）。”
但是，當他加入一（yī）支新球（qiú）隊、擁（yōng）抱一座新城市時，他在（zài）問自己：如何才能充分利用自己在NBA剩（shèng）餘的時間，並在當下（xià）的籃球之外創造有意義的改變？
德（dé）羅讚喜歡丹佛的寧（níng）靜（jìng），他目前正在這座（zuò）城市裏尋找住處。身處新（xīn）環境會（huì）引（yǐn）發反思。
他說：“人們很容（róng）易滿足於讓自己感到舒適的事物，但有時候，你（nǐ）必須走出舒適（shì）區（qū）才能獲得更大的成長。”
約基（jī）奇、阿隆·戈登和賈馬爾·穆雷都在他與球隊簽約前打過電話，這對德羅讚來說意義重大（dà）。這也是他想與掘金簽約的原因之一（yī）。這些新隊友和他一樣，都明白作為老將意味著什麽——他們都清楚奪冠窗口正在（zài）變得越來越小。
37歲（suì）的德（dé）羅（luó）讚說：“當我剛進（jìn）聯盟時，我從未想象過自己能打這（zhè）麽久。當你身處其中時，你意識不到時間（jiān）過得有多快，流逝了多少時光。……能打這麽久是一種（zhǒng）福（fú）氣。”
在為國王效力僅兩年後，於七月（yuè）份被國王裁掉，這讓他感到艱難。
“你和（hé）球員、工作人員以（yǐ）及球隊（duì）內部的人建（jiàn）立了聯（lián）係，”德羅讚說（shuō），他在2025-26賽季場均貢獻18.4分、2.9個籃板和4.1次助攻，“離開總是很難。我和很多人都非常親近。”
這也讓他開始質疑自己的籃球生涯：
我的籃球生涯快結束了嗎？
就（jiù）這樣了嗎？
我的下一步到（dào）底是（shì）什麽？
“你肯定會（huì）有這些想法，”德羅讚說，“這（zhè）就是現實。……歸根結底在於你還想（xiǎng）打多（duō）久，你還想在（zài）身體、心理和情感上逼迫自己去（qù）從事你熱（rè）愛的事業多久。”
這讓他思考如何將（jiāng）這（zhè）種動力轉化為籃球以外的事物。
“藝術、視覺、電影、寫作，”他說，“去激勵其他人（rén）講述他們自己的故事。”
尤其是電影，寄托了他未來講述心理健康故事的心（xīn）願。
“真正從視覺的角度將這（zhè）些故事拚湊起來，變（biàn）成一個你（nǐ）可以觀看的（de）故事，”他說（shuō），“我們閱讀（dú）故事，聆聽故事，我們關注故（gù）事並從中尋找靈（líng）感。……我認為這會非常棒。
“我們都有自己的故事。”
回到七月下（xià）旬，德羅讚坐在洛杉磯的一家牛排館裏，錄（lù）製一期《與德瑪爾共進晚餐》。他的（de）嘉賓是朗佐·鮑（bào）爾（ěr），兩（liǎng）人是相識多年的老友，曾是公牛的隊友，且都是（shì）南加州人（rén）。
采訪進（jìn）行到一（yī）半時，德羅讚問鮑爾關（guān）於他母親蒂娜的事。她之前中風了。鮑爾停頓了一下。他的臉（liǎn）緊繃著，一開始很難把話說出口。隨後，鮑爾（ěr）開始流淚。
德（dé）羅讚耐心地坐著，臉上的表情沒有變化（huà）。他沒有試圖在這（zhè）個時刻插話，也沒（méi）有問（wèn）鮑爾是否需要休（xiū）息一（yī）下。他讓他的嘉賓展現出脆弱（ruò）。鮑爾覺（jiào）得（dé）非常安全，可以向德羅讚（zàn）宣泄自己的情緒（xù），這種表達方式（shì）隻有當受訪者信任采訪者時才會出現（xiàn）。
淚水流得越多，鮑爾就越敞開（kāi）心扉，講述母親的掙紮（zhā）如（rú）何給他和他的整個家庭帶來挑戰。對鮑（bào）爾來說（shuō），這讓他重新審視了生活。德羅讚的母親也（yě）有著自己的健康問題，他表達了（le）共情，但並沒有喧賓奪主。
這一（yī）刻是德羅讚（zàn）深度（dù）參與的工作的縮影。在國王效力期間，他開（kāi）始思（sī）考如何將他的心理健康對話推（tuī）向更廣泛的受眾。雖然爐邊談話和心理健康（kāng）活動定期在他的日程表上出現，並（bìng）且確實起到了（le）推（tuī）動（dòng）作用，但一段時間以來，德羅讚覺（jiào）得需要有其他機製將這些對話轉化為行動。
他聽到越來越多關於美國年輕男性與心理健康（kāng）問題和孤獨感抗爭的嚴峻數據，就（jiù）越發（fā）積（jī）極地絞盡腦汁思考自己能幫上什麽忙。
在全美範圍內，男性（xìng）占自殺死亡人數的近80%。年（nián）輕黑人男性的自殺率首次超過了白人同齡人。
“我們肩上承受了太多的重擔（dān）。我們把太（tài）多的事（shì）情隱藏起來（lái），以至於你不去揭開它，你都意識不到有那麽多，”德（dé）羅讚說，“然後你會發現有多少傷害、多少痛苦、多少（shǎo）東西被你深深隱藏（cáng）。你永遠不知道什麽時候會達到崩潰的臨界點。
“我試圖采取的方式就是展現脆（cuì）弱，並讓人們知道，你並（bìng）不孤單。”
隨著在洛杉磯的一天接近尾聲，德羅讚在旁邊（biān）的一張（zhāng）桌子旁稍作休息。他把右臂折疊在身前，露（lù）出了他最喜歡的一個紋身，上麵寫著：他們為什麽要關（guān）心你？
他記得小時候聽到過這句話，就好像他無足輕重一樣。就（jiù）好像他所（suǒ）經曆的事情毫不重要。
德羅讚說：“我最終把它紋在了身上，因為（wéi）這就像（xiàng）是，我永遠不會忘記那些話。我從不讓類似的事情影響我（wǒ）。”
在加利（lì）福尼（ní）亞州康普頓長大的（de）過程中，那些試圖阻礙他前（qián）進的消極因素，一直是他不斷突破的動（dòng）力。如今依然如此。
快結束了。
他再次感受到了那種緊迫感。那種在再也沒有機會之前傾盡所有（yǒu）的渴望。年（nián）齡（líng）的增長，步入30多歲，提醒了（le）他時光流逝（shì）得有多（duō）快。以及他自己同樣也需要（yào）去照顧自（zì）己的心理健康問題。
“我遠非完美。我依然有情緒（xù）低落的日子，”德羅讚說，“我們終究隻是凡人……如果你需要哭泣或者發泄出來，這沒關係，你知道嗎？留點時間給自己，這沒關係。”
他不希望年輕的男孩們體會到（dào）他成（chéng）長過程中的那（nà）種（zhǒng）感受。
他們為什麽要關心你？
所以，他給（gěi）出了一個新的信息：
你很重要。
