體育資（zī）訊9月（yuè）3日訊（xùn） 日前在接受采訪的時候卡裏克談到了自（zì）己在曼（màn）聯的工作，詳細的（de）介紹了比賽的準備，自己都（dōu）會做什麽，具體（tǐ）內容如下：
問：中場休息時，您實際有多少（shǎo）時間來進行球隊訓話？
卡裏克：老實說，這取決於你想（xiǎng）講多久，在老特拉（lā）福德，從球員下（xià）場走到更衣室有一段（duàn）距離，要（yào）繞過角旗區再穿過球員（yuán）通（tōng）道，所以耗費的時間比（bǐ）較長。有些球場（chǎng）更衣室離球場更近，我們（men）的時間就不如他們充裕，不過我通常語速較快，所謂快（kuài）是指直奔主題。球員（yuán）一坐下，我（wǒ）會先講幾分鍾，然（rán）後留點時間讓他們消化，有時大概2分鍾，有時5分鍾，具（jù）體取（qǔ）決於比賽進程（chéng）和球員們的需求。
問：比賽（sài）日，當所有球員都走出通道後，您在更衣室裏做什麽？
卡（kǎ）裏克：實際上，我就緊跟在球員身後走出去，最難熬的反而是他們（men）出去熱身的時候，你獨自留在更衣室或辦公室裏，周圍變得很安靜，那時候沒什麽事（shì）可做（zuò）。
問：球員出去熱身時（shí），您有沒有過度思考戰術，或者開始自我懷疑的時候？會（huì）陷入自己（jǐ）的思緒中嗎？
卡裏克（kè）：是的，我覺得兩種都有，有（yǒu）時候獨處思考是件好事，享受片刻寧靜（jìng），為接（jiē）下來的比賽做好心理準備（bèi）。但有時我也（yě）會完全（quán）放空，看5到10分鍾電視，深呼吸，清空一下大腦，然（rán）後再準備比（bǐ）賽。視情況而定。
問：球場裏有沒（méi）有主教練不能（néng）去的地方？
卡裏克：球場上。
問：有時會讓人感到沮喪嗎？您有沒（méi）有想過親自上場？
卡（kǎ）裏克：那個時代已經過去了，我現（xiàn）在可做不了小夥子們能做的動作了。
問：您在球員的WhatsApp群（qún）裏嗎？
卡裏克（kè）：不在，我在一個教練和後勤人員的群裏，主要負責組織協調，球員們有他們自己的群。
問：請描述（shù）一下您一天的（de）工作，從早起（qǐ）到睡覺的訓練日日程
卡（kǎ）裏克：首先，這是漫長的一天，我通常早（zǎo）上6點15分到6點半起床，7點半前到達訓（xùn）練基地。訓練計劃前一天甚至提前一周就安排好了。我不喜歡早（zǎo）上（shàng）到了（le）才決定當天的日（rì）程（chéng）或會（huì）議（yì）安排。我喜（xǐ）歡一切井井有條，這樣我和教練組都知道接下來的安排。球員們大概（gài）在8點45分到9點45分之間陸續抵達，之後我們可能（néng）會開個會，也可能不開。10點半他們在健身房訓練，11點到室外訓練，具體訓練內容視當天情況而定。訓練結束後，他們通常會去（qù）健身房做些（xiē）恢複訓練，這（zhè）時候我基本就不管球員了，除非有一些零碎的事務、個別談話或球員工會會議。
下午我大多（duō）用來籌備下一場比賽或訓練，或者去觀看青訓球員的比賽（sài），和青訓教練交流，我認為這很重要。接著就（jiù）是處理各（gè）項待辦事務，有時下午4點就能下班，有時要待到（dào）晚上6點半甚至7點，完全取（qǔ）決於接下來的賽程。回家後陪陪家人，我不怎麽出門，我很享受在家（jiā）的時光，家裏養了馬，我會去看看馬，陪陪（péi）家人，徹底放鬆，然後迎接新的（de）一天。
問：管理曾經（jīng）是您隊友的（de）員工和球員（yuán），是什麽感覺？
卡裏克：我覺得你會習慣管（guǎn）理不同的人，關鍵在於尊重並理解彼此的立場和處境。最大的挑戰可能是我剛開始跟隨（suí）穆裏尼（ní）奧轉型做教練的時候。那時我剛（gāng）離開更衣室，算是“半球員半教（jiāo）練”，有一段過渡期（qī）。那段（duàn）時間最難適應，因為你要去指導曾經的隊友（yǒu）。但隨著時間的推移（yí），一切就變得順其自（zì）然了。
問：助理教練和主教（jiāo）練的主要區別是什麽？
卡裏克：歸根結（jié）底，作為主教練，一（yī）切責任都（dōu）由你承（chéng）擔，如果你（nǐ）真（zhēn）的想（xiǎng）做某件事（shì），你就可以去做，這是最直觀的答案。而作為助（zhù）理教練，你需要努力理解主（zhǔ）教（jiāo）練的想法，並協助他朝著那個方（fāng）向前進，而不是提出一些完全不同、可能會偏離方向甚至造成（chéng）混亂的意見。作（zuò）為助教，你需要提供新鮮（xiān）的想法，但這些想法必須在可執行（háng）的框架內，且不能讓事情（qíng）變得更糟。但作為主教練或主帥（shuài），最終做決（jué）定（dìng）的是你，無論決定大小，一旦做出，你就可以（yǐ）堅定執（zhí）行，不需要去猜測別人的心思。
問（wèn）：您會親（qīn）自參與訓練嗎？如果會，您會踢自己原來擅長的位置嗎？
卡裏克：不，說實話，我並沒有那麽懷念踢球，也沒有強烈的衝動去（qù）參與（yǔ）訓練，也許偶爾需（xū）要湊人（rén）數時我會參與，但現在（zài）不會了。時間過去太久了，剛（gāng）退役那一兩年或許還能應付，但（dàn）現在不行了，你必須向前看，扮演好自己（jǐ）的角色。小夥子們也不希望我混在訓練裏，對他們說（shuō）“我們以前是（shì）怎麽踢的，你們應該這樣踢”。我認為那行不通，我很清楚自（zì）己現在的角（jiǎo）色（sè），這和過去完全不同（tóng），我也對（duì）此（cǐ）很滿（mǎn）意。
問：主教練對球員在訓練基地的飲食有最終（zhōng）決定權嗎？
卡（kǎ）裏克：在這方麵，有比我專業得多的人，關於吃什麽、什麽時候吃（chī）、吃多少，都是根據每個（gè）球員的個人情況量身定製的。營養師、廚師以及廚房團（tuán）隊在營養（yǎng）方麵（miàn）為球員提供了不可思議（yì）的服務，我絕（jué）對不會去幹涉這些。我認為管理團隊的一部分就是不幹（gàn）涉（shè）、相互信任、合理授權（quán），相信他們（men）能做好工作（zuò），因為他們在自（zì）己的領域比我懂得多。
問：這裏允（yǔn）許吃（chī）番茄醬嗎？
卡裏克：我想，應該是允許的，對，應該是允許的。
問：新賽季（jì）開始前，您會（huì）和每位球員進行一對一的談話嗎？
卡裏克：我不會說“必須”進行一對一談（tán）話，我的做法比較靈活，視當時的需求而定。有時是團隊會議，有時是個人談話。但作為一（yī）支球隊，大（dà）家（jiā）一起聊聊未來的規劃肯定是很重要的，不（bú）是設定具體的積（jī）分目標，而（ér）是統一思想，明確我們想展現出怎樣的風貌，以（yǐ）及我們有可能取得怎樣的（de）成（chéng）就，我認為這很（hěn）關鍵。
問：您和教練組什（shí）麽時候開始（shǐ）籌劃季前賽？
卡裏克：很多計劃會提（tí）前幾個月甚（shèn）至（zhì）將近一年就開始製定，比如去哪（nǎ）裏（lǐ）踢熱身賽或（huò）去哪裏巡回拉練，感覺就在不久前，之前（qián）的季前賽還（hái）多是踢一些本地比賽，現在則是滿世界（jiè）飛。所以（yǐ）很大程度上取決於巡回（huí）賽的安排，至於訓練課的具體內容、需（xū）要微調的細節以及球員在季前賽需要經曆什麽，這些在上賽季末就已經規劃好了。所以到了夏天，基本沒什麽要（yào）做的，一切都已經提前準備就緒。
問（wèn）：賽前一晚您的慣例是什麽？
卡裏克：實際上我（wǒ）賽前一（yī）晚沒什麽（me）固定的慣例，有時我在家，有時我在家當出租車司機（jī）接（jiē）送孩子。現（xiàn）在女兒自己會開車了，我也就少了一項任務。在家時（shí）我就做好（hǎo）父親的角（jiǎo）色，盡量讓自（zì）己放鬆。如果是客場比賽住在酒店，我會和教練組、球員一起吃（chī）晚（wǎn）飯，然後享受（shòu）一點安靜的時光。我認（rèn）為到了賽前一晚，我們的工作已經做完了，第二天會繼續（xù）開會。能（néng）在特定時間放鬆一下是件好事，那是屬於我自己的時間。
問：比賽日，誰負責確保球員按時登（dēng）上球隊大巴？
卡裏（lǐ）克：阿卡西奧是我們的球隊經理和後勤主管，我很慶幸有（yǒu）他在，他包攬了很多我不必操心的事（shì）務，把一切打理得井井有條，我必須說，他做得非常出（chū）色。
問（wèn）：您（nín）在球隊大巴上做什麽？
卡裏（lǐ）克：沒什麽特別激動（dòng）人心的事（shì）。可能會聽點音樂，但（dàn）大多數時候，我（wǒ）們教練組會坐在大巴下層，圍在桌旁聊天。有時聊（liáo）比賽，有時聊教練組的趣事（shì），或者完全是些無關緊要的閑扯，借此轉移注意力，因為你平時在足球（qiú）上思考得（dé）實在太（tài）多（duō）了（le）。到大巴上時，工（gōng）作基本已經完（wán）成（chéng），直到抵達球場、拿到首發名單等（děng）。所以在車（chē）上，也算是一種大腦的放鬆和切換。
問：當有周中比賽時，訓練計劃會如何調整？
卡（kǎ）裏克：這可能是外（wài）界不太了解的一（yī）點，周中比賽對一（yī）周的安排有巨大影響，這不僅關乎是否放（fàng）假，更關乎訓練的類（lèi）型、時長、參訓（xùn）人員以及具（jù）體訓練內容。比如球員是在草皮上訓練還是需要恢複，是全程參與還是部分參與，誰上（shàng）場比賽了，誰需要加（jiā）練，誰將首發下一場，誰（shuí）可能首發下下一場。所以，你實際上是（shì）在針對陣（zhèn）容中的每（měi）一位球員進行準（zhǔn）備，確保他們（men）的體能狀態始終保持在最佳區間。
