體育資訊（xùn）7月10日訊 在接受拜仁官方采訪時，格（gé）納布裏談到了（le）自己的（de）恢（huī）複過（guò）程。他表示，很高興（xìng）重返訓練場。
你目前的康複進（jìn）展如何？感覺怎麽樣？
格納布裏：“非常好，因為我能感覺到自己每一次訓練都在進步，這讓我樂（lè）在其中。所以我很高興能重返訓練場，我正在努力訓（xùn）練（liàn），爭取盡快（kuài）複出比賽。”
在訓（xùn）練基地，你典型的一天康（kāng）複訓練是怎樣的？
格納布裏：“我通常在早上（shàng）8:45或10:30到達訓練基地。首先是接受（shòu）理療（liáo）師和醫生的簡短檢查，評估身體對前一天訓練的反應。隨後是熱（rè）身環節，接著進行穩定性和靈活性（xìng）訓（xùn）練（liàn），通常先在力量房進行，然後再轉到球（qiú）場上。根據訓練內容的不（bú）同，這部分（fèn）大約需要半小時。”
“之後回到室內休息（xī）、吃午餐，緊接著要麽直接開始第二階段訓練，要麽去找理療師。在第二階（jiē）段，我會針對腿部力量或上肢力量及耐力（lì）進行訓練。隨（suí）後視具體需要而定，我會再次接受理療。通常在下（xià）午4:30或5:00左右結束一天的安排，然後回（huí）家（jiā）。”
這聽起來與球隊的常規訓練日大不（bú）相同，常（cháng）規訓練中會有（yǒu）很多有球訓練。康複過程在心理上（shàng）是否有時（shí）會很艱難？
格納布裏：“當然，和球隊一起訓練要有趣得多——這是必須（xū）承（chéng）認的。我想念隊友（yǒu）們，想念團隊訓練，也想念那種高強度（dù）的有球訓練。康複訓練側重於耐力，正如你能想象的那樣，這並不是世界上最有趣的事情。但（dàn）如果我想重返賽場，這就至關重要。這（zhè）些（xiē）日子很（hěn）漫（màn）長（zhǎng），往往是同樣的流程，伴隨著大量（liàng）的重複動作和練習……這是一種截然不同的疲憊感。”
有什麽能幫助你（nǐ）度過這些漫長的日子嗎？
格（gé）納布裏：“我每天（tiān）都（dōu）在進步！我能感覺到自己的身體狀態正（zhèng）在恢複到最佳（jiā）水平。我迫不及待想重新做一些幾周前根本不敢嚐試的（de）動作，比如從傳球練習開始，或者進（jìn）行側向移（yí）動，要知（zhī）道，當初正是側向移動導致了我（wǒ）受傷。現在，我正把這些動作重新加（jiā）入到日常（cháng）訓練中。我的速度也在提升，跑得越來越快，這（zhè）一切（qiē）都（dōu）讓（ràng）我感（gǎn）覺棒極了。”
在這些艱苦的訓（xùn）練中，有沒有什麽激勵自己的妙招能讓你全力以赴？
格納布裏：“有的，我（wǒ）有幾個辦法。我會（huì）不斷提醒自己：做這一切都是為了（le）能盡（jìn）快重返賽場。我（wǒ）必須完成今天的訓練任務。畢竟（jìng），我希望複出時能保（bǎo）持最佳（jiā）的身體狀態。每當我覺得特別吃力時，我（wǒ）就會想：‘好了，加油，做就是了，咬牙（yá）堅持——做完之後你會感覺好多了。’我非常清楚自己為什（shí）麽要這麽做。而當我覺得快到極限時，我會憧憬晚上的時光：‘好（hǎo）了，晚點我可以（yǐ）放鬆（sōng）一下，但現在，我（wǒ）要（yào）拚盡全力（lì）！’”
“晚點放鬆”這一點說得很好，慕尼黑現在的天氣很有夏日氣息。盡管在進行康複（fù）訓練，你還能享受一下這種天氣嗎？
格納布裏：“哦，當然可以。忙碌（lù）了一整天之後——通常球隊訓練也就一個半到兩個小時，不像（xiàng）我（wǒ）現在康複（fù）期這樣一天要練兩場，晚上（shàng）回到家時我已經精疲力竭了，就盼著能開（kāi）著窗戶躺（tǎng）在沙發上休息。或者和朋友坐在露台上（shàng），在戶外用餐——我現在真的（de）很享受這（zhè）些時光（guāng）。好天氣讓（ràng）慕尼（ní）黑的氛圍變得（dé）特別棒，真希望一直都能這樣！”
想到複出的時候——有沒有哪個特定的時刻是你特別期待的？
格納布裏：“我真的很期待能再次享受足球的樂趣，並以清醒、專注的心態上場比賽。在最初的七周裏，我幾乎什麽都做不了——那也是（shì）我（wǒ）最（zuì）想念足球的時（shí）候。正因（yīn）如（rú）此，我迫不及待地想重返（fǎn）賽場，取得進球，並與球迷們一同慶祝（zhù）——對於前鋒來說（shuō），那（nà）種（zhǒng）感覺始（shǐ）終（zhōng）是無與倫比的。”
