體育資訊8月4日訊 掘金球員賈馬爾（ěr）·穆雷在日本（běn）出席活動時接受了《籃球王》的采訪。
Q：如果給（gěi）日本年輕球（qiú）員一些關於如何閱讀和理（lǐ）解比賽的建議，您（nín）會說什麽？
穆雷：多看比賽，觀察球員們是如何閱讀局勢的。當然，我們打（dǎ）得久，經驗更豐富，但首先要去（qù）研究比賽。我（wǒ）相信“堅持就是力量”，所以要一（yī）直（zhí）向前看。沒有人一開始（shǐ）就能成功（gōng），我也是如此（cǐ）。所以抬起頭，朝著目標努力吧（ba）。
Q：您在青少年（nián）時期（qī），特別是初高中階段，主要側重哪些訓練？
穆雷：主（zhǔ）要是基本功。我努力紮實掌握最基礎的技術，其他東西都是水到渠成的。訓練時，我總（zǒng）是從（cóng）內線向外線（xiàn）擴展。雖然大家都（dōu）喜歡投三（sān）分，但（dàn）要從靠近籃筐（kuāng）的地方練起（qǐ），再慢慢向（xiàng）外延伸。這非常管用（yòng），在我的成長過程中幫（bāng）了大忙。
Q：除此之外，青少年時期還有什麽堅持的訓練或習慣嗎？
穆雷：無論什麽訓練習慣，關鍵在（zài）於持之以恒。隻要帶著（zhe）明（míng）確的目的去提升自己，就一定能成功。所（suǒ）以（yǐ）在籃球上投入時間，結果自然會水（shuǐ）到渠成。
Q：您最大的優勢之一就是在1對1中戲耍防守人。您（nín）實戰中是（shì）如何觀察判斷並掌控節（jiē）奏的？
穆雷：很（hěn）大程度上取決於時機（jī）和腳步。因為步法很多，我經常把它比（bǐ）作跳舞（wǔ）。即（jí）使無球在（zài）手，也會用類（lèi）似舞蹈的步伐來擺脫（tuō）對手（shǒu）。深（shēn）入理解比賽基礎，就能化繁為簡，不需要做太多多餘的動作。多用假動作有點像（xiàng）拳擊，虛晃、虛晃，然後一擊致（zhì）命（mìng）。籃（lán）球也一樣，用大量的假（jiǎ）動作和迷惑性動作創造空當，然後（hòu）果斷出擊。
Q：“比賽中還有另（lìng）一層比賽”，您以前也提到過。觀（guān）眾可能（néng）注（zhù）意不到的隱蔽博弈有哪些？
穆雷：身體（tǐ）對抗（kàng）非常多，有很多（duō）拉扯和糾（jiū）纏。不能光靠腳步擺脫（tuō），還要用上肢去頂開對手創造空間。也就是說，需要全身協調發力，從腳到頭都要聯（lián）動。此（cǐ）外（wài），欺騙性動作也很重要。即使對（duì）手（shǒu）預判了你的下一步，隻要你（nǐ）能巧妙地用假動作迷惑他，這本身就是（shì）一（yī）個有效的招式（shì）。所以我會在各種場景下加入（rù）出其不意的動作。
Q：為（wéi）了將所有這些技巧融會貫通，年輕球員該如何更準（zhǔn）確地閱讀比賽並掌控（kòng）對手？
穆雷（léi）：練會一個動作後，就要練它的反製招式。要知道這招不靈時下一步該怎麽辦，就（jiù）這樣（yàng）不斷進階（jiē）。我（wǒ）的（de）很多訓練都是在克服弱點，比（bǐ）如練好雙手、雙向移動。往一個方（fāng）向做了動作，就要練反方向也能做。這樣比賽中就能自然從容地應對。所以要為各種情況做好準備（bèi）。真正上場時，就順其（qí）自然，把訓練成果發揮出來。
Q：展望新賽季，您希望球迷（mí）們關注您的哪些亮點？另外，休賽期有什麽（me）特別想提升的（de）地方嗎？
穆雷：應該是多投進些三分球吧，這是（shì）最重要的一點（diǎn）。大量命中三（sān）分，展（zhǎn）現出更多樣化的（de）進攻手段。加快比賽節奏，享受比賽，保持侵略（luè）性。其（qí）實也沒什麽特別的，就是繼（jì）續提升自己，並保持穩定的競技狀（zhuàng）態。
